Cu siguranță ai observat că iarna pielea ta este mai uscată și parcă fără aceeași strălucire. Te întrebi dacă faci vreo greșeală în procesul de îngrijire al pielii tale? Poate că faci.
Din prima, pot să îți spun că un motiv ar putea fi aportul redus de apă. În timpul iernii, nu te simți la fel de însetat; prin urmare, nu bei multă apă. Trebuie să îți menții pielea hidratată și pe timpul iernii. Poate că nu mănânci suficient de multe alimente prietenoase cu pielea, deci trebuie să mărești aportul de alimente cu valori nutriționale potrivite pentru sezonul rece.
Există o mulțime de fructe și legume de sezon care te pot ajuta să redobândești strălucirea tenului. Iată mai jos 5 astfel de superalimente de iarnă care trebuie să facă parte din dieta ta, dacă vrei o piele netedă și fabuloasă.
1. Morcovii
Imagine de Couleur de la Pixabay
Pe lângă beta-caroten, luteină și licopen, morcovii conțin siliciu, care păstrează pielea și unghiile sănătoase. Morcovii conțin de asemenea vitamina A, care poate ajuta la combaterea acneei, a ridurilor, a pigmentării și a tonusului inegal al pielii. Morcovii sunt utilizați deseori în produsele cosmetice naturale pentru îngrijirea pielii și părului. Prin rolul lor detoxifiant, ajută foarte mult la curățarea fluxului sanguin și la ameliorarea multor probleme dermatologice.
2. Sfecla roșie
Imagine de congerdesign de la Pixabay
Sfecla roșie este o sursă excelentă de vitamina C. Luptând cu activitatea radicalilor liberi, vitamina C ajută la întârzierea îmbătrânirii și îți face pielea tinerească și radiantă. Poți utiliza această legumă pentru o varietate de rețete. Supele și sucurile de sfeclă vor aduce garantat un plus de nutrienți atât de necesari. Dar sunt și foarte multe rețete delicioase în care poți introduce sfeclă roșie, atât crudă cât și gătită la aburi.
3. Portocalele
Imagine de S. Hermann & F. Richter de la Pixabay
Sunt pline de antioxidanți, vitamina C și calciu. Un fresh de portocale, consumat regulat, prin rotație cu alte fructe bogate în vitamina C, va face minuni pentru pielea ta. Coaja portocalei are un conținut mai mare de vitamina C decât fructul în sine. În loc să arunci coaja, poți să o usuci la soare sau în cuptor și să o macini pentru a pregăti o pulbere de coajă de portocale. Acesta poate fi folosită ulterior într-un scrub pentru corp. Pentru un plus de hidratare, poți amesteca scrub-ul de mai sus cu iaurt și apoi să aplici această mixtură pe corp și față.
4. Rodiile
Imagine de Steve Buissinne de la Pixabay
Rodiile au un conținut ridicat de apă, ceea ce înseamnă că te ajută să îți hidratezi mai bine pielea. Nu găsești o masca pentru exfolierea pielii care să te mulțumească? Atunci să știi că semințele rodiei dacă sunt măcinate, conțin toți nutrienții de care are nevoie pielea ta ca să fie strălucitoare, hidratând-o din interior. Nu uită să speli bine pielea după exfoliere!
5. Ciocolata neagră
Imagine de Ulrike Leone de la Pixabay
Da, ai citit bine, nu doar fructele și legumele pot contribui la frumusețea pielii tale. Ciocolata neagră, de calitate, conține flavonoide, o clasă de antioxidanți care ajută pielea să fie fermă și radiantă. Tot flavonoidele ajută la protejarea pielii împotriva razelor ultraviolete, prin urmare pielea nu îmbătrânește la fel de repede sub acțiunea radicalilor liberi. Sunt suficiente 2-3 grame zilnic pentru a-ți asigura frumusețea pielii, pentru a reduce stresul și a îmbunătăți starea de spirit.
Introdu aceste alimente în dieta ta zilnică și urmărește efectele acestora asupra pielii. Mănâncă simplu, proaspăt și pielea ta va radia și va fi hidratată.
