Tofu condimentat tras la tigaie

  • Dificultate: Mică
  • 10 minute
  • O porție

Dacă-ți place tofu sau dacă ții vreo dietă cum ar fi Dukan-ul, ai ajuns unde trebuie. Tofu mărunțit tras la tigaie și condimentat cum trebuie poate fi un minunat mic dejun sau, de ce nu, o garnitură cu iz asiatic. Și ai nevoie de doar 10 minute, să știi.

Ingrediente necesare pentru tofu condimentat tras la tigaie

1 linguriță turmeric
1/2 linguriță chimion pudră
1/2 linguriță paprika
1-2 linguri apă
sare de mare
piper
1 linguriță ulei de măsline
1 ceapă verde, tocată
2 căței de usturoi, zdrobiți
1-1.5 căni tofu, mărunțit

Cum să gătești tofu condimentat tras la tigaie

  1. Într-un castron mic, pune condimentele împreună cu puțină apă, asezonează cu sare de mare și piper și amestecă.
  2. Călește ceapa verde și usturoiul în uleiul de măsline.
  3. Adaugă peste ele tofu mărunțit și amestecă.
  4. Pune și amestecul de condimente, amestecă și mai gătește încă 2 minute.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *